Pielęgnacja skóry zimą znacznie różni się od pielęgnacji skóry wiosną czy latem. Niska temperatura, silny i mroźny wiatr – wszystko to często powodujepodrażnienia skóry. Dodatkowo przebywanie w ogrzewanych pomieszczeniach sprawia, że skóra staje się przesuszona, matowa, szara i nadwrażliwa i nie pomagają zwykłe kremy nawilżające, ponieważ nie przenikają do głębokich warstw skóry. Szczególnej pielęgnacji wymaga cera naczyniowa. Skóra suchawytwarza małą ilość sebum, co zwiększa ryzyko podrażnień i uszkodzeń w okresie zimowym. Zdecydowanie lepiej radzą sobie osoby z cerą mieszaną i tłustą. Jednak niezależnie od rodzaju cery warto odpowiednio zabezpieczyć skórę zmieniając ulubione kosmetyki pielęgnacyjne i kremy do twarzy na takie, które uwzględnią szczególne potrzeby skóry w tym okresie.

1. Dieta dla skóry zimą

Na suchość skóry zimą wpływa wiele czynników. Z problemem tym boryka się coraz więcej kobiet, dlatego też lekarze zaczęli mówić ostatnio o zimowymzapaleniu skóry. Ma ono wiele przyczyn, wśród których najczęściej wymienia się:

• klimat,
• suche powietrze w pomieszczeniach,
• jony emitowane przez ekran komputera,
• geny,
• naturalny proces starzenia się skóry,
• brak odpowiedniego nawilżenia skóry.

Problem suchej skóry zimą złagodzić może odpowiednia dieta. Zdrowa dietana zimę powinna być bogata w tłuszcze, witaminę C (opóźnia proces starzenia się skóry) i witaminę E („reperuje” komórki skóry uszkodzone przez słońce i dodatkowo chroni ją przed promieniami UV oraz wspomaga działanie innychwitamin). W pielęgnacji skóry zimą potrzebna jest również witamina A, która redukuje drobne zmarszczki, łagodzi objawy trądziku i odżywia skórę. Witaminy te zawarte są w produktach takich jak:

• ryby,
• jaja,
• mleko,
• masło,
• sery,
• produkty zbożowe,
• groch,
• kiełki pszenicy,
• ziarna kukurydzy,
• marchew,
• szpinak,
• dynia,
• kapusta,
• orzechy,
• brukselka.